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[유튜브 리뷰] 다이어트, 적게 먹고 운동해도 살이 안 빠지는 이유(4주 체중 감량 프로그램) 이번 유튜브 리뷰에서는 월급쟁이부자들TV를 만나보려고 합니다. 주제는 다이어트, 적게 먹고 운동해도 살이 안 빠지는 이유! 에 대해 알아볼 건데요. 4주 체중 감량 프로그램에 대해 강북삼성병원의 박용우 교수님의 이야기를 만나보도록 하겠습니다. "적게 먹고 운동하는데 왜 살이 안 빠질까?" 이 질문에 대한 답은 몸이 제대로 지방을 연소할 수 있는 상태가 아니기 때문입니다. 단순히 칼로리를 줄이는 것이 아니라, 올바른 방법으로 체중을 감량하는 전략이 필요합니다. https://youtu.be/q1nOkJBJN_o?si=BxKlAgiLMPVq6-yM  1. 효과적인 다이어트 4주 프로그램 - 1주 차: 근력 운동 & 단백질 섭취근육이 없으면 유산소 운동만으로는 효과를 보기 어렵습니다.근력 운동을 먼저 하고, .. 2025. 2. 25.
[유튜브 리뷰] 간헐적 단식, 아침 굶기 vs 저녁 굶기: 노화 방지와 체중 감량의 진실 오늘은 [유튜브 지식인사이드] 의사들의 수다  EP. 12 "대체 몇 시간을 굶어야 살이 빠지는 걸까?" , 간헐적 단식, 아침 굶기가 나을까, 저녁 굶기가 나을까?, 노화를 방지하는 체중 감량의 진실에 대해 알아보려고 합니다. 의사 김태균 원장님, 이경실 원장님이 출연해 아침 굶기와 저녁 굶기의 결정적인 차이점에 대해서 알아보는 시간을 갖고, 효과적인 간헐적 단식에 대한 이야기를 제시합니다. 아래에서 자세한 내용을 알아보도록 하겠습니다.  1. 굶기가 안티에이징이라고? 요즘 다이어트 혹은 건강 관리 방법으로 간헐적 단식 이야기가 많이 들리죠. “굶으면 노화를 되돌린다”, “아침을 꼭 먹어야 한다 vs 저녁에 먹으면 살찐다” 등등, 온라인에는 여러 가지 주장들이 넘쳐납니다.이번 영상에서는 가정의학과, 내.. 2025. 2. 23.
[유튜브 리뷰] 코로나 이후, 폭증한 비만과 다이어트 진실! [유튜브 리뷰] 코로나 이후, 폭증한 비만과 다이어트 진실!"10만 개의 다이어트 중 진짜 효과 있는 건 몇 개나 될까?" 오늘의 [유튜브 리뷰]는 "유퀴즈 온더블럭" 입니다. 동국대학교 일산병원 가정의학과 오상우 교수님이 출연, 비만 전문의가 말하는 하루에 만 보를 걸어도 살이 안 빠지는 이유에 대해 알아보는 시간을 가져보겠습니다.  1. 코로나 이후의 살과의 전쟁코로나 시국을 거치면서 많은 분들이 “살이 정말 부쩍 쪘다”는 고민을 하시죠. 배달 음식에 길들여지고, 밖에 나가기 귀찮아지는 바람에 비만 인구가 급증하고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘 소개할 유튜브 영상에서는 코로나 이후 비만 증가와 관련된 여러 문제, 그리고 효과적인 다이어트 핵심 방법이 총망라되어 있습니다. “다이어트, 제대로 하고.. 2025. 2. 23.
일상을 바꾸는 건강한 식습관: 과학적으로 검증된 다이어트 전략 현대 사회에서 건강한 식습관의 중요성은 더욱 강조되고 있습니다. 올바른 식습관은 체중 관리, 만성 질환 예방, 전반적인 건강 향상에 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 과학적으로 검증된 다이어트 전략을 소개하고, 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 방법을 제공합니다. 건강한 식습관이 단순한 체중 감량을 넘어 여러분의 전체적인 웰빙에 기여할 것입니다. 1. 건강한 식습관의 중요성 올바른 식습관은 단순히 체중 관리를 넘어서, 다음과 같은 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 1) 만성 질환의 예방 건강한 식습관은 만성 질환의 예방에 있어 중요한 역할을 합니다. 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질과 같은 영양소가 풍부한 식품을 섭취하는 것은 심장 질환, 뇌졸중, 당뇨병, 몇몇 유형의 암과 같은 만성 질환의 위험을 .. 2023. 12. 4.

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