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건강을 위한 알뜰족의 선택 '밀프렙' 건강을 위한 알뜰족들이 선택하는 방법인 '밀프렙'에 대해 알아봅니다. 밀프렙(Meal Prep)은 "Meal Preparation"의 줄임말로, 주로 건강한 식단을 유지하고 시간 절약을 위해 미리 식사를 준비하는 것을 의미합니다. 밀프렙은 다양한 목적을 위해 사용할 수 있으며, 다이어트, 체중 관리, 근육 증가, 건강한 식습관 유지 등을 위해 많이 활용됩니다. 1. 밀프렙의 정의와 개념밀프렙은 일주일이나 며칠 동안 먹을 식사를 한 번에 준비하는 것을 의미합니다. 일반적으로 일주일 단위로 식단을 계획하고, 한 번에 요리한 후 개별 식사로 나누어 냉장 또는 냉동 보관합니다. 이렇게 하면 매일 식사를 준비하는 시간을 절약할 수 있고, 균형 잡힌 식사를 쉽게 유지할 수 있습니다.2. 밀프렙의 장점시간 절약: 매.. 2024. 8. 20.
기립성 저혈압의 원인과 증상, 치료와 예방 방법 기립성 저혈압의 원인과 증상 그리고 치료와 예방 방법에 대해 알아보려고 합니다.  1. 기립성 저혈압의 정의 기립성 저혈압(Orthostatic Hypotension)은 앉아 있거나 누워 있다가 일어설 때 갑자기 혈압이 떨어지는 현상을 말합니다. 이는 뇌로 가는 혈류가 일시적으로 감소하면서 어지러움, 현기증, 심한 경우 실신 등을 초래할 수 있습니다. 일반적으로 수축기 혈압이 20mmHg 이상, 이완기 혈압이 10mmHg 이상 감소할 때 기립성 저혈압으로 진단됩니다. 정상적인 상황에서 신체는 자세 변화에 따라 혈압을 자동으로 조절하지만, 기립성 저혈압이 있는 경우 이러한 조절이 원활하지 않아서 증상이 나타납니다.2. 기립성 저혈압의 원인기립성 저혈압의 원인은 다양하며, 여러 가지 요인이 복합적으로 작용할.. 2024. 8. 20.
롯데월드 이용 꿀팁 총정리 오늘은 롯데월드 이용 꿀팁에 대해서 총정리 하는 시간을 가져보려고 한다.  1. 롯데월드 교통편과 주차 방법 지하철: 2호선 잠실역 3번 출구, 8호선 잠실역 10번 출구와 바로 연결되어 있습니다.버스: 롯데월드 앞 버스 정류장에는 다양한 노선의 버스가 정차합니다.자가용: 롯데월드 타워 및 몰 주차장을 이용할 수 있으며, 주차 요금은 별도로 부과됩니다.주차 방법 : 롯데월드 주차장은 총 5개 입구가 있으며, 각 입구는 목적지에 따라 최적의 경로가 다릅니다. 2, 3번 입구: 면세점, 전망대, 호텔, 컨벤션홀, 뮤지엄, 에비뉴엘 방향.1, 4, 5번 입구: 쇼핑몰, 마트, 시네마, 아쿠아리움, 롯데하이마트, 콘서트홀 방향.기본 요금: 초기 30분은 1,000원이며, 이후 10분당 1,000원이 부과됩니다... 2024. 8. 9.
내 아이의 기질, 성향에 맞는 공부 방법(I 내향형) 내 아이의 기질, 성향에 맞는 공부 방법을 알아본다. 오늘은 I 성향의 내향형 아이의 공부법에 대해서 알아보고자 한다. 내성적인 아이의 경우에는 뭐든 지 혼자서 하고 싶어 하고, 행동보다는 생각을 오래 하는 경향이 있다. 특히, 말은 최대한 아끼며, 다른 사람들이 하는 이야기를 듣는 것을 잘 한다. 학교에서나 학원에서나 많은 사람이 모인 곳에서는 되도록이면 튀지 않고 싶어 하는 성격이다. 이러한 아이의 경우에는 그 성격에 맞도록 혼자서 할 수 있는 것들 중 최대한 자신이 표출할 수 있도록 환경을 제시해 주어야 한다.   1. 필기소년, 필기소녀 만들기!내향적인 성격의 아이들은 자기 혼자 꽁냥꽁냥하게 노는 것을 즐긴다. 신기하게도 다른 사람들이 보기에는 너무나 조용하게 아무것도 하지 않고 있는 것으로 보이.. 2024. 8. 8.

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