건강 정보24 숨쉬기만 잘해도 건강 챙긴다 건강검진을 위해 병원에 가서 CT 단층 촬영 기계에 들어간 적 있으신가요? 숨 들이 마쉬고 참으세요! 라는 의사 선생님의 말에 맞춰 숨을 들이마쉬지만 숨량이 너무 적어 크게 들이마시라는 말을 들으신 분들도 많을 겁니다. 저도 그 중 한 사람인지라 내 호흡이 도대체 뭐가 문제인지 남들보다 숨을 적게 들이마시나? 라는 의구심이 드는데요. 그래서 숨을 들이 마시는 시간을 재어 보니 3초 안팎으로 아주 짧았습니다. 그러다 알게 된 사실, 숨쉬기만 잘 해도 건강을 챙긴다! 호흡법만 잘 해도 통증을 없앤다! 는 것입니다. 오늘은 저처럼 호흡이 너무 짧은 사람들 그리고 코로 깊이 숨을 들이 마시지 않고, 입으로 짧은 숨을 쉬는 사람들을 위한 정보를 전하려고 합니다. 1. 숨을 최대한 길게 쉬어라! 사람은 누구나 나이.. 2024. 1. 13. 의사들은 절대 먹지 않는 암을 유발하는 음식 다섯 가지 매일 즐겨 먹는 음식 중 일부가 발암물질을 함유하고 있다는 사실을 알고 계셨나요? 이 글에서는 의사들이 피하는 음식 다섯 가지와 이 음식들이 왜 암을 유발하는지 과학적 근거를 설명하고, 건강한 식단을 위한 식습관에 대해서 소개합니다. 1. 가공육: 소시지, 햄, 베이컨 의사들이 제일 안 먹는 음식 중에 하나가 소시지, 햄, 베이컨과 같은 가공육입니다. 국제암 연구소(IARC)는 가공육을 1급 발암물질로 분류합니다. 이는 가공 과정에서 발암 물질이 생성될 수 있음을 의미합니다. 또한, 가공육의 높은 나트륨 함량은 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 나트륨은 짠맛을 더해 음식을 더 맛있게 만들지만, 과다 섭취는 고혈압과 같은 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 이러한 이유로, 많은 건강 전문가들은 가공.. 2024. 1. 8. 근막통증증후군: 일상을 방해하는 고통에서 벗어나는 방법 특별한 원인 없이 목이나, 어깨, 등, 허리 또는 가슴 등 일부분이 뻐근하고 누르면 통증이 발생합니다. 이런 경우는 근막통증증후군을 의심할 수 있습니다. 검사를 해봐도 정확한 원인을 알 수 없는 근막통증증후군은 일상생활에 큰 불편함을 주는 흔한 질환입니다. 이 글에서는 근막통증증후군의 원인, 증상, 진단 방법 및 치료법에 대해 자세히 알아보고, 이를 통해 삶의 질을 향상시키는 방법을 소개합니다. 1. 근막통증증후군의 일반적 이해 근막통증증후군이란 무엇인가? 근막통증증후군(Myofascial Pain Syndrome, MPS)은 근육과 근육을 둘러싸고 있는 연조직인 근막에 발생하는 만성 통증 질환입니다. 이 질환은 특히 근육 내에 트리거 포인트라 불리는 민감한 지점에서 시작되는 통증이 특징적입니다. 트리거.. 2023. 12. 21. 고지혈증 약 7가지 스타틴 약물의 장단점 및 부작용 완벽 분석 콜레스테롤 관리의 핵심 요소로 자리 잡은 스타틴은 종류가 다양합니다. 각각의 스타틴은 독특한 특성과 임상적 이점을 가지고 있으며, 때로는 예상치 못한 부작용도 동반합니다. 이 글에서는 아토르바스타틴, 로수바스타틴, 심바스타틴, 프라바스타틴, 로바스타틴, 플루바스타틴, 피타바스타틴 등 7가지 주요 스타틴 약물의 장단점을 깊이 있게 분석하고자 합니다. 이를 통해 환자와 의료 전문가들이 각 약물의 특성을 이해하고, 최적의 치료 선택을 할 수 있도록 돕고자 합니다. 고지혈증 약 스타틴에 대한 소개 먼저 7개의 약물을 소개하기 전에 이 약들을 통칭하는 스타틴이라는 약물에 대해서 소개하겠습니다. 스타틴은 현대 의학에서 중요한 위치를 차지하는 약물군으로, 주로 고콜레스테롤혈증 및 심혈관 질환 예방과 치료에 사용됩니다.. 2023. 12. 21. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
