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건강 정보36

변비 원인과 예방법, 해결법 총정리 변비의 원인과 예방법에 대해 알아보고, 해결법을 총정리 해 보려고 합니다. 변 보기가 힘든 경우 어떻게 해야 하는 지 함께 알아보겠습니다.    1. 변비의 원인 * 식습관 문제식이섬유 부족: 채소, 과일, 통곡물을 적게 먹으면 변이 단단해짐.수분 부족: 물을 적게 마시면 변이 딱딱해지고 나오는 게 어려워짐.기름진 음식 과다 섭취: 고기, 튀긴 음식이 많으면 장운동이 둔해질 수 있음.  * 운동 부족활동량이 적으면 장운동도 느려져서 변이 원활하게 이동하지 못함.  * 스트레스와 생활 습관화장실을 참거나 일정한 배변 습관이 없으면 변비가 생길 수 있음.스트레스가 심하면 장 기능이 저하될 수도 있음.  * 장내 환경 문제장내 유익균이 적거나 장 기능이 약하면 변비가 생길 가능성이 큼.  * 약물이나 질병철분.. 2025. 3. 19.
위궤양과 변비, 치질까지 한 방에 건강 지키는 식습관 위궤양과 변비, 치질까지 한 방에! 건강을 지키는 식단과 생활 습관에 대해 샅샅이 살펴보겠습니다. 안녕하세요! 오늘은 건강을 위협하는 대표적인 질환인 위궤양, 십이지장궤양, 변비, 치질에 대해 이야기해보려고 합니다. 특히, 이 모든 문제를 자연스럽게 해결할 수 있는 식단과 생활 습관에 대한 팁을 공유해 드릴게요. 핵심 내용을 정리해보았으니, 건강을 챙기고 싶으신 분들은 끝까지 읽어보세요!  1. 위궤양과 십이지장궤양, 원인은 무엇일까요? 위궤양과 십이지장궤양의 가장 큰 원인은 바로 산성화된 음식과 환경입니다. 매일 접하게 되는 정제된 탄수화물, 고기, 유제품, 고지방식은 위와 장의 점막을 약화시키고, 결국 궤양을 유발할 수 있어요. 대표적인 산성화 음식에는 다음이 포함됩니다.정제된 밀가루, 피자, 치킨,.. 2025. 3. 12.
유튜브 리뷰, 하지정맥류라면 치료는 이때 하세요! 6단계 중 딱 요~단계! 오늘은 "하지정맥류라면 치료는 이때 하세요! 6단계 중 딱 요~단계! | 건강톡톡 EP. 273" 유튜브 내용을 리뷰해 보려고 합니다. 채널은 서울대병원TV이고, 서울대병원 이식혈관외과 안상현 교수님이 출연해 하지정맥과 관련한 치료에 대해 자세히 설명해 주십니다.  "오래 앉아있거나 서 있는 분들 필수 시청! 하지정맥류 제대로 알기"• 출연: 서울대학교병원 건강 톡톡, 안상현 교수님 (서울대학교병원 혈관외과) "다리가 왜 이렇게 무겁지?" 하지정맥류, 당신도 주의하세요!오래 앉아있거나 서 있는 직업을 가진 분들이라면 한 번쯤 다리 통증이나 붓기, 무거움을 느껴본 적 있으시죠? 서울대학교병원 건강 톡톡에서는 이러한 증상을 유발할 수 있는 '하지정맥류'에 대해 심도 깊은 이야기를 나누었습니다. 오늘의 영상에.. 2025. 3. 10.
내성발톱 완벽 정리, 원인부터 예방법·치료법까지 알아보기 [내성발톱 완벽 정리] 원인부터 예방법·치료법까지 알아보기! 안녕하세요, 오늘은 많은 분들이 한 번쯤 겪어봤거나 주변에서 들어보셨을 내성발톱(Ingrown Toenail)에 대해 이야기해 보려 합니다. 발톱이 살로 파고들어 통증과 염증을 유발하는 내성발톱은 일상생활의 작은 습관에서 비롯되기도 하고, 생각보다 쉽게 악화되는 경우도 있습니다. 이번 글을 통해 내성발톱의 원인과 증상, 예방법, 대처법 등을 알아보겠습니다.  1. 내성발톱이란? 내성발톱이란 발톱이 곧게 자라지 않고 옆 피부(조갑 주위 조직)를 파고들어 염증이나 통증을 일으키는 상태를 말합니다. 가장 흔히 엄지발톱에서 발생하며, 때로는 고름이나 붓기가 동반되어 일상생활에 큰 불편함을 주기도 합니다. 2. 내성발톱이 생기는 주요 원인 잘못된 발톱 .. 2025. 3. 6.

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