좋은 콜레스테롤1 HDL 콜레스테롤 높으면 좋은 이유와 수치를 높이는 9가지 방법 고밀도 지질단백질(HDL)은 "좋은" 콜레스테롤로 알려져 있습니다. 이 글에서는 HDL 콜레스테롤이 높으면 어떠한 장점이 있는지 소개하고 HDL 콜레스테롤 수치를 높이는 9가지 방법을 소개하겠습니다. HDL 콜레스테롤이란? HDL 콜레스테롤, 즉 고밀도 지단백 콜레스테롤은 '좋은 콜레스테롤'로 불리며, 우리 몸에 매우 중요한 역할을 합니다. 이 콜레스테롤은 혈액 속에서 LDL 콜레스테롤, 즉 '나쁜 콜레스테롤'을 간으로 운반하여 체외로 배출시키는 작용을 합니다. 이 과정은 혈관 내벽에 콜레스테롤이 축적되는 것을 방지하여, 동맥경화증과 같은 심혈관 질환의 위험을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 또한 높은 HDL 수치는 항산화와 항염증 효과가 있으며, 연구에서 심장 질환의 위험 감소와 관련이 있다는 것이 밝혀.. 2023. 10. 20. 이전 1 다음
