고지혈증 약물 없이1 고지혈증 약 없이 치료하는 법 고지혈증을 약 없이 치료하는 법에 대해 알아보려고 합니다. 고지혈증을 약물 없이 관리하고 치료하는 방법은 생활 습관의 개선을 통해 달성할 수 있습니다. 이를 위해 식이 요법, 운동, 체중 관리, 스트레스 관리, 그리고 금연 및 절주로 나눠 알아볼 수 있습니다. 1. 식이 요법고지혈증을 관리하는 가장 중요한 요소 중 하나는 건강한 식습관입니다. 다음과 같은 식이 요법을 실천하는 것이 좋습니다:포화 지방 및 트랜스 지방 줄이기: 포화 지방과 트랜스 지방은 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)을 증가시킬 수 있습니다. 이러한 지방은 주로 붉은 고기, 가공 식품, 튀긴 음식, 일부 베이킹 제품 등에 포함되어 있으므로 섭취를 줄이는 것이 중요합니다.불포화 지방 섭취 늘리기: 불포화 지방, 특히 오메가-3 지방산은.. 2024. 8. 26. 이전 1 다음